Namastê: Dia internacional do Yoga

Dia 21 de junho é, desde 2014, o Dia Internacional da Yoga. A atividade nasceu na Índia e simboliza a união do corpo e da consciência, sendo cada vez mais buscada para desenvolver a saúde física, mental e espiritual. A busca por equilíbrio em meio a uma vida de excessos tem levado cada vez pessoas a se interessarem pela prática. Desde 2020, quando a pandemia começou, a busca pelos termos “yoga”, “ioga”, “meditação” e “práticas de yoga” tiveram picos de buscas na internet, de acordo com dados do Google.  

A Yoga ajuda a controlar a ansiedade, desenvolve a flexibilidade, combate o estresse, melhora a qualidade do sono, diminui sintomas de dores musculares e na coluna, além de promover uma sensação de bem-estar e disposição. É uma prática que trabalha o corpo e a mente de maneira interligada, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos de qualquer idade. As pessoas que praticam a atividade com regularidade conseguem ter maior consciência corporal e passam a trabalhar melhor a mente para que todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada.

Embora seja considerada uma atividade física, a Yoga é também uma filosofia de vida. Existem, inclusive, os 10 mandamentos da Yoga, que ensinam a melhorar o relacionamento com o mundo exterior e interior, entre eles, o de Não-Violência (Ahimsa) e o Contentamento (Santosha). Praticar Ahimsa é ser pacífico sem agredir, ferir ou causar dor a um ser vivo. Já Santosha é sobre ser feliz mesmo quando as coisas não saem conforme o esperado.

Devido aos inúmeros benefícios, as aulas de Yoga e meditação se tornaram comuns e até recomendadas por médicos e psicólogos. Para ampliar ainda mais os resultados no bem-estar, a prática ao ar livre é uma das tendências, sendo a praia um dos principais destinos das pessoas que buscam mais contato com a natureza e relaxamento.

Além do contato com a areia e o mar, a praia torna a Yoga mais prazerosa, melhorando o resultado dos exercícios de respiração, equilíbrio e concentração. Já o contato com a natureza é altamente positivo na diminuição dos níveis de estresse, dessa forma, é mais fácil canalizar toda a energia emocional no instante presente. Essa concentração elevada faz com que os efeitos da prática sejam mais duradouros.

Claro que o cenário também ajuda! Acredita-se que há maior inspiração para desenvolver hábitos saudáveis em locais onde é possível contemplar belas paisagens. O fato é que a atmosfera das regiões litorâneas é carregada de partículas que estimulam o corpo a absorver e aproveitar o oxigênio mais rapidamente. A eliminação de sentimentos depressivos, tristeza e angústia também é potencializada nesses ambientes. 

Seja na praia, no estúdio, ou em casa, que é o mais recomendado neste momento, as vantagens de fazer Yoga são incontestáveis. Que tal aproveitar o dia comemorativo para incluir a atividade na sua rotina? Para quem quiser conhecer, alguns parceiros da Orla oferecem aulas de Yoga com regularidade, como o Burle Experience, na Barra da Tijuca e o quiosque Bells, no Recreio.