Tá Na Praia: conheça lugares para andar de bike no Rio

Não importa a época do ano, se tem sol até mais tarde ou se o dia fica claro logo cedo, praia é sempre uma boa ideia. É o lugar mais democrático da cidade, em que tudo acontece e onde é verão o ano todo. Por isso, resolvemos preparar umas dicas para você saber o que fazer na praia! 

Nada melhor para aproveitar o sol do que andar de bicicleta pelo Rio. Além de ser uma maneira incrível de contemplar as paisagens da nossa cidade, é um exercício físico bastante benéfico, como conta o professor de Educação Física Guilherme Edelenyi: 

“É um esporte que melhora a resistência, tem um índice de emagrecimento e queima de calorias muito alta (…) não tem impacto, então se torna um esporte democrático, não importa idade, se tem uma lesão séria (…) Além disso, como todo esporte físico gera a regulação da glicemia (que é o nível de açúcar no sangue) redução da pressão arterial, controle do colesterol, melhora a circulação (…)”. 

Além dos benefícios físicos, Guilherme ressaltou a melhoria na qualidade de vida: 

“Acho fundamental citar (…) se a gente não tem uma saúde mental, a gente não tem uma qualidade de vida boa, então assim é tão importante quanto a saúde física. Tem a liberação de hormônios e que facilita, por exemplo, pessoas que sofrem de transtornos e doenças, como depressão, TDAH, ansiedade (…)”

Além disso, ele ressalta a versatilidade das paisagens que com a bicicleta você pode conhecer no Rio de Janeiro. Ou seja, a cada dia é possível chegar em um ambiente completamente diferente. Ele lembra também que a utilização de bike reduz o impacto no meio ambiente e a necessidade de respeitar as regras de trânsito e utilizar os materiais necessários para se proteger, como capacete. 

Então, confira os melhores roteiros para dar uma volta de bike com aquela pessoa especial!

1 – Aterro do Flamengo 

Rodeado de árvores e belezas naturais, o aterro do Flamengo é um ambiente incrível para andar de bicicleta. Por lá, é possível avistar o Pão de Açúcar e em alguns lugares específicos o Cristo Redentor.

Uma dica para um passeio mais tranquilo é ir ao aterro no Domingo, pois as vias ficam fechadas para os carros. 

2 – Lagoa Rodrigo de Freitas 

A Lagoa Rodrigo de Freitas é um dos lugares mais procurados por cariocas e turistas para fazer exercícios, então, ela não poderia ficar de fora dessa lista. O trajeto pode assustar alguns, afinal são 7,5 km,  porém ao longo dele é possível fazer paradas nos piers para descansar. Nesses pit stops, aproveite  para tirar fotos incríveis. 

3 – Do Leme ao Arpoador 

Um passeio de 4,6 km, que dura em média 20 minutos, aproveitando o melhor da orla do Rio. O ideal é terminar a pedalada no Arpoador, afinal, dependendo do horário é possível prestigiar o pôr do sol. Para se refrescar depois de pedalar nada melhor do que beber uma água de coco em um dos quiosques da praia. 

No Arpoador o melhor é ir até o mirante da Pedra do Arpoador, que tem a vista do morro Dois Irmãos em direção a Ipanema.

4 – Da Prainha até o Recreio

Um ótimo roteiro também é ir da Prainha até o Recreio, ou ao contrário. O trajeto tem 5,4 km e pode durar em média 22 minutos. Use e abuse da paisagem à beira mar e tire um tempo para conhecer os quiosques. 

5 – Barra da Tijuca 

Por fim, você pode dar um passeio de bike pela orla da praia da Barra da Tijuca, que apesar do estigma é possível sim se locomover por lá sem carro. Com alguns quilômetros de extensão natural e com ótimas opções de quiosques para descansar, a praia da Barra é um ótimo ponto para pedalar. 

Além da praia, você também pode andar de bicicleta pelo Bosque da Barra, lá é ideal para levar crianças e pedalar ao ar livre. 

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