Exercite-se ao ar livre com segurança

De acordo com o decreto nº48.664 do dia 22 de março, somente as atividades esportivas estão liberadas, na praia e no calçadão, de forma individual mediante ao cumprimento das regras de ouro.

Com isso, nós vamos dar algumas dicas de como praticar esportes individualmente, com segurança, ao ar livre e colaborando com todos os protocolos e recomendações dos órgãos de saúde competentes.

Yoga

A Yoga é uma atividade física, mental e espiritual que nasceu na Índia e simboliza a união entre o corpo e a consciência. A atividade tem vários benefícios, pois trabalha o corpo e mente de maneira interligada, ajudando a controlar a ansiedade, o estresse, dores no corpo e até mesmo traumas causados por doenças crônicas. A prática pode ajudar a manter a positividade diante do momento difícil que estamos vivendo, podendo ser executada ao ar livre de forma individual e segura.

Corrida de rua

A corrida de rua é uma das modalidades mais democráticas que existem. O praticante precisa apenas de um par de tênis e força de vontade para tentar. Essa atividade também traz muitos benefícios para a saúde tais como: emagrecimento, melhora na qualidade do sono, ajuda no combate de doenças cardiovasculares, fortalece músculos e ossos, estimula a formação de neurônios e melhora a memória. Uma corridinha para se movimentar durante os próximos dias tá liberada, mas não esqueça da máscara!

Ciclismo

A demanda pelo uso da bike, para os mais variados fins, aumenta cada vez mais. O estímulo para pedalar surge por vários motivos, como o comprometimento com o deslocamento sustentável, a questão da saúde e para aqueles que buscam uma maior qualidade de vida. Um praticante de ciclismo, mesmo pedalando poucas vezes durante a semana, pode sentir grandes diferenças em seu corpo e mente em um curto intervalo de tempo. Por isso, é uma opção de esporte para aliviar a tensão e que pode ser feito individual, com segurança e sem aglomerar.

Surf

O surf é um esporte olímpico onde muitos de seus praticantes também  encaram como um estilo de vida. Isso se deve ao fato de estarem sempre dispostos a irem atrás das melhores ondas, sempre se preparando de maneira saudável para a próxima série. Os benefícios do esporte são muito parecidos com os da natação, havendo uma melhora no sistema cardiovascular e aumento da resistência.

Fique de olho!

O banho de mar e a permanência na areia estão proibidos de acordo com o decreto nº48.664 do dia 22 de março, sujeito à multa em caso de descumprimento. Em relação às atividades esportivas, estão liberados apenas esportes individuais mediante ao cumprimento das regras de ouro. 

Ainda estamos vivendo um momento delicado com a pandemia, por isso, é importante seguir as determinações e ter consciência. Então, mantenha o distanciamento, lembre-se de fazer a higienização correta das mãos e evite aglomerações!