Você sabe porque existe um Dia do Abraço?

A banda Jota Quest já anunciou em forma de canção que “o melhor lugar do mundo, é dentro de um abraço” e não há como discordar. O gesto, apesar de simples, é tão importante que tem uma data dedicada a ele. Em 22 de maio é comemorado em diversos países do Dia do Abraço, que é usado como forma de expressar afetos como amor, gratidão, felicidade, carinho, saudade… entre outros sentimentos.  Um abraço apertado é capaz de combater os efeitos de ansiedade, estresse e até a depressão. Mas, você sabe como surgiu essa homenagem?

Tudo começou em 2014 quando o australiano Juan Mann que vivia em Londres, viu sua vida virar de cabeça para baixo com uma série de acontecimentos ruins e precisou voltar para Sydney, sua cidade natal. Não havia ninguém para recebê-lo no aeroporto, nenhum rosto amigo ou amparo no momento difícil que enfrentava e ele acabou refletindo sobre isso enquanto passava pelo desembarque. “Tudo o que tinha era uma mala cheia de roupas e um mundo imenso de problemas”, foi a declaração que fez quando resolveu criar o movimento que ficou conhecido como Free Hugs (abraços grátis).

Ele escreveu as palavras em um papelão e parou no ponto mais movimentado da cidade esperando pela reação das pessoas. Após olhares desentendidos, algumas começaram a aceitar a oferta. No entanto, o fortalecimento da data aconteceu após o líder da banda Sick Puppies gravar um videoclipe que viralizou e acabou popularizando a iniciativa pelo mundo todo. 

Benefícios para saúde física e mental
Estudos apontam que um abraço pode ajudar muito a saúde. Essa demonstração de afeto libera um hormônio chamado ocitocina, que alivia o estresse. Além do bem-estar emocional, o abraço pode reduzir dores físicas, pois atua em uma área no cérebro que libera substâncias analgésicas. Uma pesquisa feita com crianças mostrou que as que recebiam menos abraços achavam o afago desconfortável. Já quem foi muito abraçado quando pequeno costumava gostar desse tipo de carinho. 

Terapia do Abraço
Pensando em todos os benefícios do abraço foi criada a Terapia do Abraço, uma técnica para ajudar a lidar melhor com emoções como frustração, raiva e tristeza. O conceito é simples:  se uma pessoa está se sentindo triste, ao invés de tentar analisar os motivos do sofrimento ou consolá-la, simplesmente oferece um abraço para transmitir paz, tranquilidade e calma para que a pessoa se sinta melhor.

Essa terapia é recomendada também em momentos em que os indivíduos se sentem bem e querem compartilhar, de forma mútua, bons sentimentos.

Fonte: Terapia.com.br com adaptações