Os benefícios do Stand Up Paddle

O Stand Up Paddle (SUP), a grande febre das praias cariocas, não é apenas um esporte divertido para se praticar nos dias de calor. Aqueles que fazem o SUP também podem aproveitar diversos benefícios na saúde:

1- Melhora o equilíbrio

O Stand Up Paddle ajuda no equilíbrio, seja em pessoas mais jovens, ou idosos. 

2- Emagrece

De acordo com especialistas, em apenas 1 hora de atividade é possível gastar cerca de 400 calorias.

3- Melhora a postura

O praticante do SUP precisa manter as costas eretas, o abdômen contraído e o quadril encaixado. 

4- É bom para o coração

A atividade ajuda ainda a estimular e melhorar o sistema cardiovascular, reduzindo as chances de problemas cardíacos como infarto e AVC